在合唱团唱歌通常需要你在舒适区之外唱歌。但是当你演唱的部分超出了你舒适的音域时，最好的解决方案是什么？你怎么能唱出一个超出你音域的音符，而不使你的声音破裂、紧张或破坏？这里有五种安全有效的方法可以增加你的发声范围，还有三种发声练习可以让你的声音发挥最大的潜力。

扩大音域的 5 个技巧

如果你遵循这些技巧，并将其融入你的日常歌唱中，你已经找到了一个扩展声域的好方法：

1. 放松

肌肉紧张时唱歌从来都不是个好主意。它会限制你的声音能量，并会导致你的声音受损，尤其是当你选择高音或低音的时候。试着做一些头部翻动、肩部翻动、关节运动，或任何其他有助于缓解紧张的伸展运动。

2. 使用良好的姿势

在合唱时，良好的姿势是关键，尤其是当你走出舒适的范围时。站得尽可能高，把肩膀向后拉，在锁骨下方张开。双臂放松地垂在身体两侧，膝盖微微弯曲，双脚与肩同宽。确保你没有将下巴向前突出或将臀部伸出，以保持脊柱对齐。所有这些都将帮助你在唱歌时找到身体的力量。

3. 用隔膜呼吸

做几次深呼吸，注意身体的变化。你的肩膀会随着呼吸而起伏吗？虽然这是我们大多数人每天的呼吸方式，但你可能会惊讶地发现，这实际上并不是最有效的呼吸方式，尤其是在你唱歌的时候。相反，试着从腹部呼吸。当你吸气时，你的胃应该扩张，当你呼气时，它应该恢复正常。这是用你的横膈膜呼吸，它帮助你作为一名合唱歌手用你的呼吸来帮助你控制你唱的音符。

4.唱歌前一定要热身

你可能觉得自己没有充分发挥潜力的一个原因是，当你与合唱团一起唱歌时，你的声音没有完全预热。先唱一些音阶，而不是立刻跳进你的歌里。这样做可以大大降低你的嗓子受伤的可能性，并帮助你达到你想要达到的高音或低音。通常，合唱团会在演出前一起热身，但如果你想自己工作，又不确定如何热身，请查看我们的视频。

5. 将声音健康融入您的日常生活

如果你经常大喊大叫或低声说话，吃大量含糖、酸性或干燥的食物，甚至只是睡眠不足，都会严重影响你的声音。当你想让自己的声音在合唱中保持最佳状态时，请记住以下几点：

保持水分

少吃糖（它会发炎）

避免辛辣或酸性食物（这些会干燥或刺激您的喉咙）

避开液态奶制品（这会产生粘液）

每晚至少睡 8 到 10 小时

不要经常大喊大叫或耳语

不要强记你不习惯的音符

3 种歌唱练习来扩大你的音域

既然你已经知道了这五个步骤，下面三个练习开始时，会试图改善你的声音范围：

1.八度音的滑动

从声域较低的音符开始，向上滑动到高于八度的音符，然后再向下滑动。继续，直到你达到你的最高音符。如果你的声音从胸部到头部出现了断裂，尽可能在两者之间平稳滑动。

2.警报

发出 “ooh” 的声音，从可以唱的最低音滑到最高音。在你的范围上下做几次；这可能听起来很傻，但它非常有效！

3.唇颤音

这与之前的练习类似，但不要随着 “ooh” 的声音上下摆动，而是通过嘴唇吹气，如果你把声音保持在一个音符上，听起来有点像汽车的发动机转动。

即使有了这些，记住急剧的变化也不是一夜之间发生的。不要伤害自己。有时候你会唱不出一些音符，这没关系；不要自责。合唱音乐很有挑战性，每个人的声音都不同，这不是坏事。如果你投入必要的时间和精力，你将能够利用你的声音的所有未开发的潜力，并尽可能完美地唱出高音和低音！